[新知]神经放松才是真正的休息

作者:心理系统管理员 时间:2014-09-29 12:00 点击量:

我们对休息最常态的理解,就是在忙碌了一周之后,利用周末的大好时光补觉,但无数人的体验却是越睡越累,根本歇不过来。很多人选择了另外的方式休息,如旅游独家或是娱乐健身,却也仍然不能真正地缓解疲劳。

科学家们向我们揭示了“真正让人获得休息”的原理,即对于创意工作者,补觉通常不是能量加油站,它主要对睡眠不足或体力劳动者适用,脑力劳动者需要的,不是靠睡眠等静止的方式获得休息,而是透过做差距巨大的不同的事情,让大脑的不同区域休息,真正地放松神经,这样,我们也就真正地获得了休息。一个例子就是,一位精神即将崩溃的总经理得到的治疗建议是去动物园当驯兽师,只用了一个月,就好了。科学家们还认为,最好的休息,就是重燃生活的热情,因为我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活厌倦。所以,创造性地生活和工作,我们将可能成为真正的高能量高效率人士。(吴名)

——摘自《心理月刊》2018月号

 

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